血压低失眠怎么办

血压低引发失眠多因脑供血不足、自主神经功能紊乱，需通过调整生活方式、优化睡眠环境及必要药物干预综合改善。

血压过低会减少脑血流灌注，导致头晕、乏力等不适，干扰入睡；长期慢性低血压还可能引发焦虑情绪，进一步加重睡眠障碍。

饮食上适当增加盐分（每日摄入5-6g）与优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉），每日饮水1500-2000ml；避免长时间空腹，起身时缓慢站立，防止体位性低血压加剧。

固定作息时间，睡前1小时远离电子设备，卧室保持18-22℃、光线昏暗；尝试深呼吸（4-7-8呼吸法）或渐进式肌肉放松训练，降低交感神经兴奋性。

必要时就医，医生可能开具米多君（α受体激动剂）等升压药物；需注意药物可能引发头晕、心悸等副作用，不可自行服用。

孕妇、老年人及心衰、贫血患者需特别谨慎，优先控制原发病（如缺铁性贫血需补充铁剂），定期监测血压与睡眠质量，避免因低血压导致不良妊娠或脑缺血风险。