经期第几天可以洗头

经期洗头并无严格的天数限制，关键在于避免受凉、注意卫生与个人身体状况调整。

现代医学研究表明，月经是子宫内膜周期性脱落的生理过程，洗头本身不会影响经血排出或增加健康风险。只要水温适宜、及时吹干，避免头部受凉，经期任何阶段均可洗头。

建议优先选择经期中、后段（经量减少、身体相对稳定时）洗头，若经量较多或体质敏感，可适当延后至经量减少期。经量少、无明显不适者，经期第1-2天也可洗头，但需缩短湿发暴露时间。

体质虚寒、痛经明显或经量多的女性，建议延长保暖措施：如提前用温水冲洗、经期前喝红糖姜茶暖身，避免盆浴，选择淋浴洗头；经期偏头痛或头痛者，可额外用毛巾包裹头部保暖，减少头部受凉诱发不适。

总之，经期洗头无需严格限制天数，核心是做好保暖、卫生与个体护理。若出现经期不适加重，如腹痛加剧、头晕等，应及时调整洗头方式或暂停，优先保障身体舒适。