发烧适合吃什么食物

发烧时宜选择易消化、含水分与电解质的食物，如温水、清淡粥品、软烂面条及水果泥，避免辛辣、油腻及生冷食物，以减轻胃肠负担并补充能量。

1.补充水分的食物。推荐温水、淡盐水、椰子水，少量多次饮用预防脱水。儿童需成人监护小口饮用，防呛咳；老年人避免大量饮用，以防心脏或泌尿系统负担。

2.补充电解质的食物。如香蕉（补钾）、橙子（补维C及钾）、黄瓜（补水及钾钠）。糖尿病患者选低糖水果，避免高糖饮料；肾病患者需控制钾摄入，咨询医生。

3.易消化碳水化合物。白粥、小米粥、软烂面条、藕粉为优选。儿童食用温度不超过40℃，避免烫伤；老人可加山药、南瓜健脾，少量多餐。

4.优质蛋白质类。蒸蛋羹、豆腐脑、去刺鱼肉粥适宜。孕妇/哺乳期女性应保证蛋白质摄入；肝肾功能不全者需遵医嘱控制总量，避免代谢负担加重。