来月经可以喝茉莉花茶吗

来月经期间可以适量饮用茉莉花茶，但需结合个人体质、饮用浓度及量综合判断，避免过量或过浓饮用。

茉莉花茶含咖啡因、茶多酚等成分，咖啡因可能刺激神经加重经期焦虑或失眠，茶多酚含鞣酸影响铁吸收，但其含量较低，适量饮用对多数女性影响有限，若出现心慌、失眠需减少或停用。

体寒女性饮用可能加重宫寒（经期腹痛、经血不畅），体质偏热女性适量饮用可缓解燥热感，初次饮用建议少量尝试并观察症状变化。

建议饮用淡茶避免浓茶，每日量控制在300-500ml，分2-3次饮用，避免一次性大量摄入，以防增加夜间排尿影响睡眠或加重经期水肿。

青春期少女（月经初潮后）对咖啡因敏感，建议选无咖啡因茶饮；有痛经或经前期综合征者饮用后不适需停用；孕妇及哺乳期女性每日咖啡因≤200mg相对安全，敏感者需咨询产科医生。