锻炼后喝什么水好

运动后喝什么并没有绝对的最好答案，以下是一些可供选择的饮品：

一、白开水：

运动过程中会使体内水分大量流失，此时需要及时补水，否则可能导致机体出现水电解质紊乱。而白开水能有效补充水分。

二、碱性饮料：

剧烈运动时体内热量会增加，常导致机体大量出汗，进而使乳酸代谢产物聚集，容易诱发身体出现电解质紊乱、疲劳、运动能力下降等多种状况。饮用碱性饮料可以帮助机体缓解这些情况。

三、蔬菜汁：

运动完喝蔬菜汁，因为其中含有大量人体所需营养成分。而且蔬菜汁热量较低，不但能及时补充体内水分和营养，还能助力机体排毒消化，对减肥也有好处。

四、牛奶：

也是运动后不错的选择。

总之，运动后选择饮品要根据自身实际情况和需求来决定。