负重深蹲的好处

长期坚持适度的负重深蹲对身体有一定的积极影响，能够提高心肺功能、增强腿部力量、提高身体平衡能力，可能对性能力也有帮助，但深蹲重量应从轻到重，且患病人群应在医生指导下适当运动。

长期坚持负重深蹲能够有效提高心肺功能、增强腿部力量、提高身体平衡能力、提高性能力，对身体有一定的积极影响。但需要注意的是，深蹲的重量应该由轻到重，给身体一个适应的过程，避免受伤。此外，患有膝关节疾病、骨质疏松等疾病的人群，应该在医生的指导下进行适当的运动。