右侧肩膀疼是怎么回事

右侧肩膀疼可能由肩袖损伤、肩周炎、肌肉劳损、颈椎病或神经压迫等多种原因引起，需结合年龄、生活方式及伴随症状综合判断，建议及时关注疼痛变化并必要时就医评估。

一、肩袖损伤：多见于中老年人（年龄增长致肌腱退变）及运动爱好者（反复抬臂动作），表现为抬臂无力、肩外侧疼痛，夜间或抬重物时加重，严重时无法完成梳头、摸背等动作，需通过影像学检查明确肌腱损伤程度，优先康复治疗，必要时手术修复。

二、肩周炎（冻结肩）：50岁左右人群高发（女性略多），常伴随肩关节活动范围缩小（如梳头、举臂受限），疼痛逐渐加重，天气转凉或劳累后明显，可通过爬墙练习、热敷等非药物方式缓解，病程较长需坚持康复锻炼。

三、肌肉拉伤与肌腱炎：年轻人或长期单肩负重者（如长期背包、伏案工作）易发生，疼痛集中在肩前三角肌附着点，活动时加重、休息后部分缓解，避免过度抬臂或突然发力，可通过冷敷、拉伸放松肌肉，必要时外用消炎镇痛类药物。

四、神经压迫性疼痛：颈椎病（长期低头族多见）因颈椎退变压迫神经根，疼痛放射至肩臂并伴麻木；胸廓出口综合征因姿势不良或解剖异常，锁骨上窝区域疼痛，需通过颈椎MRI明确压迫部位，调整坐姿、颈椎牵引等非药物干预优先。

五、其他原因：外伤（如跌倒）可能致骨折或脱位，需立即制动就医；骨关节炎（肥胖或既往关节损伤者高发）伴关节僵硬、活动时弹响，需控制体重并加强关节周围肌肉训练；化脓性肩关节炎罕见但伴发热、红肿热痛，需及时抗感染治疗。

特殊人群注意：儿童因骨骼发育特点，外伤后需排除青枝骨折，避免剧烈运动；孕妇因激素变化致韧带松弛，可能加重肩周不适，可轻柔按摩缓解；糖尿病患者肩袖损伤风险较高，若伴随血糖波动需更密切监测疼痛变化。