孕妇餐后血糖高怎样调理

孕妇餐后血糖高的调理需以饮食控制为核心，结合规律运动、血糖监测及必要医疗干预，空腹血糖控制在3.3-5.1mmol/L，餐后1小时＜7.8mmol/L，餐后2小时＜6.7mmol/L，以降低巨大儿、新生儿低血糖等并发症风险。

一、饮食调理

饮食控制需优先选择低升糖指数（低GI）食物，如全谷物、杂豆、新鲜蔬菜，每日分5-6餐，每餐七八分饱，避免精制糖及高糖水果。碳水化合物占每日热量45%-50%，蛋白质15%-20%，脂肪25%-30%，减少油炸食品摄入，餐后避免立即久坐，可散步10-15分钟。有妊娠糖尿病史者需更严格控制碳水总量，肥胖孕妇需同步减重但避免过度节食。

二、运动调理

餐后30分钟开始温和运动，如散步、孕妇瑜伽，每次20-30分钟，强度以能正常交谈不气喘为宜，每日1-2次。运动前评估身体状态，有前置胎盘、先兆流产等高危病史者需咨询医生，避免剧烈运动及空腹运动。运动中若出现头晕、腹痛等不适立即停止，逐步增加运动时长以提升体能。

三、血糖监测

每日监测1-2次餐后血糖（餐后1小时及2小时），每周至少2次空腹血糖，记录数据供医生调整方案。血糖异常波动或出现低血糖症状（如心慌、冷汗）时，立即监测并增加监测频率，目标空腹3.3-5.1mmol/L，餐后2小时＜6.7mmol/L。妊娠晚期需更密切监测，避免夜间低血糖影响胎儿发育。

四、医疗干预

饮食运动无效时，遵医嘱使用胰岛素（妊娠期间首选降糖药），口服降糖药不推荐。用药剂量需个体化调整，需在医生指导下逐步增减。高龄孕妇、肥胖或合并妊娠高血压者，需加强血糖与血压双指标监测，不可自行停药或调整剂量，血糖持续异常波动时及时就医。