孕期26周是几个月

孕期26周通常对应医学孕周中的孕6.5个月（即孕中期向孕晚期过渡阶段），以每4周为1个孕月换算，26周≈6.5个月，胎儿生长加速，孕妇身体变化明显，需加强健康管理。

一、孕周与月份的医学换算及意义

医学上以4周（28天）为1个孕月，26周=6×4+2=26周，因日历月份天数差异，需结合B超孕周核对实际孕周，帮助评估胎儿发育阶段，指导产检计划制定。

二、26周胎儿发育核心特征

胎儿体重约800-1000克，体长35-40厘米，皮下脂肪开始积累，皮肤渐光滑，眼睛可随光线开合，肺部支气管发育完善，听觉系统敏感，胎动频率增加（每日3-5次规律胎动），需通过胎动计数监测宫内状态。

三、26周孕妇身体变化及应对

腹部膨隆明显，宫底高度约22-26厘米，伴随腰背酸痛、腿部抽筋（因子宫压迫及钙需求增加），部分孕妇出现胃食管反流或便秘，建议左侧卧位休息（减轻子宫对血管压迫），适度补充钙镁制剂（如每日1000毫克钙），减少高糖饮食预防便秘。

四、特殊人群孕期管理要点

高龄孕妇（≥35岁）需增加胎儿结构筛查（如28周前完成羊水穿刺或无创DNA）；妊娠合并高血压/糖尿病者，每周监测血压、血糖，严格控制体重增长（每月≤2公斤），定期复查尿蛋白；甲状腺功能异常孕妇需维持TSH＜2.5mIU/L，避免药物剂量波动。

五、日常健康管理建议

饮食：每日摄入优质蛋白（鱼类、瘦肉50-100克）、钙（1000-1200mg，如500ml牛奶）、铁（动物肝脏每周1-2次），少食多餐；运动：以散步、孕妇瑜伽为主，每日30分钟，避免弯腰负重；睡眠：左侧卧位为主，垫软枕支撑腰臀，每日保证7-8小时睡眠，减少夜间尿频。