颈椎病的自我检测

颈椎病自我检测可通过观察颈肩疼痛、上肢麻木、头晕等典型症状，结合症状持续超过一周、诱发于长期低头或不良姿势、伴随肢体无力或行走不稳等情况，初步判断是否存在颈椎异常。若症状反复或加重，建议及时就医明确诊断。

一、神经根型颈椎病自我检测：颈肩部疼痛伴上肢放射性麻木或疼痛，疼痛可沿手臂至手指，低头、抬臂或咳嗽时症状加重。长期伏案工作者、中老年人（尤其是有颈椎退变史）及长期低头使用电子设备的年轻人需关注。注意与肩周炎鉴别，肩周炎主要表现为肩部活动受限，无上肢放射性麻木。

二、脊髓型颈椎病自我检测：颈肩部不适伴双下肢麻木、行走不稳（如踩棉花感）、精细动作（如系纽扣）困难，症状可能逐渐加重。40岁以上人群、有颈椎外伤史者风险较高。若出现行走时肢体无力或易跌倒，需警惕脊髓受压，应尽快就医。

三、椎动脉型颈椎病自我检测：头晕、头痛多在转头或仰头时诱发或加重，可伴恶心、视力模糊或耳鸣。长期颈椎劳损（如反复落枕）、中老年人需注意。与耳源性眩晕鉴别，耳源性眩晕常伴听力下降或耳鸣加重，无颈椎活动受限加重特点。

四、交感神经型颈椎病自我检测：颈肩部酸痛或僵硬，伴头晕、心悸、失眠、血压波动或肢体发凉、麻木，症状常与情绪紧张或疲劳相关。长期精神压力大、焦虑者及长期熬夜者需关注。需排除心脑血管疾病、自主神经功能紊乱等疾病后再考虑颈椎病可能。

各年龄段中，长期低头、久坐不动者（如办公室职员、学生）及中老年颈椎退变人群需加强日常姿势管理，避免长时间保持单一动作，定时活动颈肩；孕妇、糖尿病患者等特殊人群若出现颈肩不适，需在医生指导下调整姿势，优先通过热敷、轻柔按摩等非药物方式缓解，避免自行使用药物。