通常经期都很正常这个月已经退迟了半个月还没来怎么办

月经推迟半个月的核心建议：育龄女性月经推迟半个月，若有性生活需优先排除妊娠，无性生活或排除妊娠后，可能与内分泌失调、疾病或生活因素相关，建议及时就医检查激素水平及子宫附件情况。

一、优先排除妊娠可能

育龄女性（尤其是有性生活者），月经推迟半个月时，需先通过验孕棒（建议取晨尿中段检测）或医院血人绒毛膜促性腺激素（hCG）明确是否妊娠，血hCG在同房后7-10天即可确诊，是最准确的妊娠指标。

二、排查内分泌及生理因素

青春期初潮后2年内、围绝经期（45-55岁）女性，或长期精神压力大、熬夜、过度节食/肥胖、剧烈运动者，可能因下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱导致月经推迟，常伴随情绪波动、体重骤变等表现。

三、警惕器质性疾病

多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能减退/亢进、高泌乳素血症等疾病，可能导致月经推迟。PCOS常伴随多毛、痤疮，甲状腺异常可能有怕冷/怕热、体重异常，需通过性激素六项、甲状腺功能、妇科超声等检查明确。

四、生活方式调整与观察

若排除妊娠及疾病，仅单次推迟且无不适，可先调整生活习惯：规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（增加蛋白质、铁元素摄入）、适度运动（每周3-5次）、减少焦虑，观察1-2个周期，持续异常需就医。

五、特殊人群注意事项

哺乳期女性月经可能不规律但仍排卵，需严格避孕；长期服用激素类药物（如避孕药漏服、抗抑郁药）可能影响月经；围绝经期女性需排查卵巢功能衰退，慢性病患者（如糖尿病）需咨询医生调整药物，均不可自行用药。

提示：月经推迟原因复杂，建议尽早至妇科或内分泌科就诊，避免延误潜在疾病（如卵巢囊肿、宫腔粘连等）的诊断。