泛酸的作用与功效

泛酸（维生素B5）是人体必需的水溶性维生素，作为辅酶A的重要前体，通过参与能量代谢、细胞修复及生理调节，对维持整体健康具有关键作用。

参与能量代谢核心过程

泛酸在体内转化为辅酶A（CoA），作为酰基载体参与碳水化合物、脂肪、蛋白质的分解代谢，促进三羧酸循环及能量释放，维持细胞正常供能。缺乏时易出现疲劳、肌肉无力等症状，尤其影响高强度工作或运动后的恢复。

维护皮肤与黏膜屏障功能

泛酸促进上皮细胞增殖分化，增强皮肤角质层完整性，减少水分流失，缓解干燥、脱屑及敏感问题。同时辅助胃肠道、呼吸道等黏膜组织修复，改善炎症、溃疡等黏膜损伤，临床常用于轻度脂溢性皮炎、口角炎的辅助护理。

支持神经系统生理调节

泛酸参与神经髓鞘脂质合成，保障神经信号传导效率；调节乙酰胆碱等神经递质代谢，改善神经传导速度。研究显示，其对慢性疲劳综合征患者的疲劳感、记忆力减退有一定缓解作用，可能通过优化神经代谢状态提升认知功能。

辅助脂质代谢与抗氧化

泛酸促进胆固醇酯化代谢，减少低密度脂蛋白（LDL）在血管壁沉积，辅助维持血脂稳定。其代谢产物参与谷胱甘肽等抗氧化物质合成，可清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，对心血管健康具有潜在保护作用。

特殊人群补充注意事项

孕妇及哺乳期女性需增加泛酸摄入（每日推荐量10-12mg），以满足胎儿及婴儿发育需求；肾功能不全者应避免过量补充，以防代谢产物蓄积；过敏体质者首次服用需观察过敏反应。日常可通过瘦肉、豆类、全谷物等均衡摄入，必要时遵医嘱使用复合维生素制剂。

（注：本文仅为科普内容，具体用药请遵医嘱，特殊健康问题建议咨询专业医师。）