颈椎肌肉劳损是什么

颈椎肌肉劳损是颈部肌肉因长期不良姿势、急性损伤或慢性负荷导致的无菌性炎症，表现为颈肩部酸痛、僵硬及活动受限，常见于长期伏案工作者、运动不当人群及中老年肌肉力量减弱者。

一、病因与诱发因素

1.慢性劳损型：长期伏案或低头使用电子设备致颈部前屈肌群持续紧张，引发肌肉纤维无菌性炎症，常见于办公族、学生；

2.急性损伤迁延型：突然转头或拉伤未愈致残留炎症，表现为活动时刺痛、压痛；

3.肌肉力量失衡型：久坐少动、肥胖或肌肉薄弱导致颈椎负荷增加，女性因体态管理需求易代偿性紧张；

4.年龄与生理因素型：青少年颈椎未成熟，中老年肌肉退化，均易积累劳损。

二、典型症状与鉴别要点

1.典型症状：颈肩部酸痛或胀痛，活动（转头、低头）或按压时加重，休息后部分缓解；伴随头晕、手臂麻木可能提示神经受压，需排除颈椎病；

2.鉴别要点：肌肉劳损以酸痛为主，无明显放射性疼痛，影像学（X线、超声）可排除颈椎间盘突出等器质性病变。

三、诊断与评估方法

诊断需结合病史（如长期姿势不良）、体格检查（压痛部位、活动范围）及影像学检查（X线排除骨折、超声评估肌肉损伤），医生需排除颈椎病、肩周炎等疾病，强调不可仅凭症状确诊。

四、治疗与康复策略

1.非药物干预优先：纠正姿势，定时起身活动；热敷或理疗缓解疼痛；康复锻炼（如颈部拉伸、核心训练）增强肌肉力量；

2.药物干预：疼痛明显时短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱），避免长期依赖；

3.特殊人群：青少年需使用符合人体工学的桌椅，避免长时间低头；中老年减少突然动作，加强温和肌肉训练；孕妇减少低头时间，使用托腹带减轻颈部负荷。