头晕、恶心、想吐是怎么缓解

头晕、恶心、想吐的缓解需先区分紧急与非紧急情况。若突发剧烈眩晕伴呕吐、肢体麻木、言语不清，可能为脑卒中或颅内出血，需立即送医。其余情况可立即坐下或躺平，避免强光与噪音，缓慢调整体位至舒适，同时开窗通风。若怀疑体位变化诱发（如耳石脱落），可轻柔转动头部至缓解。症状持续24小时以上或反复发作，需就医明确病因。

一、耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：

多因头部突然转动诱发短暂眩晕，伴恶心呕吐，持续数秒至数十秒，无耳鸣。发作时立即停止动作，缓慢向健侧侧卧（患耳朝下）30秒后坐起，避免剧烈活动。儿童需家长协助轻柔调整体位；老年人若骨质疏松，复位后卧床休息1小时防跌倒。

二、偏头痛性眩晕：

有偏头痛病史，发作前畏光畏声，眩晕与头痛同步，呕吐胃内容物。立即避光静卧，冷敷太阳穴，口服布洛芬缓解头痛（妊娠晚期禁用）；恶心严重可遵医嘱用甲氧氯普胺。孕妇优先选对乙酰氨基酚；胃溃疡患者与餐同服非甾体抗炎药。

三、颈椎病性头晕：

长期低头后出现，转头加重，伴颈肩部僵硬。立即暂停低头，缓慢做颈部米字操（各方向5-10秒），避免突然转头。颈部热敷15分钟放松肌肉；老年高血压患者用热毛巾敷颈后，防血压波动。

四、前庭神经炎/迷路炎：

多有感冒史，突发持续性眩晕伴恶心呕吐，可伴低热。立即卧床，避光静卧，少量多次饮水防脱水，口服苯海拉明（婴幼儿禁用）。糖尿病患者监测血糖防低血糖；高血压患者暂停降压药，联系医生调整。

特殊人群提示：低龄儿童（<2岁）头晕呕吐优先非药物干预，如喂温盐水；孕妇早孕反应可少量食用苏打饼干；老年患者若服多种慢性病药物，头晕时先测血压血糖，勿自行调整。