头晕站不稳怎么办

头晕站不稳的处理需优先通过非药物干预（如休息、调整体位、补充能量）缓解，若症状持续或伴随肢体麻木、言语障碍等，应及时就医明确病因。

良性短暂性头晕：由体位性低血压、低血糖或疲劳引起。应对方式：缓慢变换体位，起身前停留30秒；规律饮食，避免空腹过久；保证7~9小时睡眠，减少熬夜。特殊人群提示：老年人血管弹性下降，易发生体位性低血压，起身时需扶稳；糖尿病患者需警惕低血糖，随身携带15g葡萄糖片备用。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：头部活动（如翻身、抬头）时诱发短暂眩晕，持续数秒至数十秒。应对方式：避免快速转头、低头等动作，尽快由医生通过专业手法复位（如Epley法）治疗。特殊人群提示：儿童耳石症罕见，多与外伤或感染相关，需排除中耳炎等原发病；孕妇因激素变化可能加重前庭敏感，复位前需经产科和耳鼻喉科评估。

脑血管或神经系统问题：头晕伴随单侧肢体无力、言语不清、视物模糊时需警惕。应对方式：立即静止休息，避免自行活动；15分钟内不缓解或加重时，拨打急救电话。特殊人群提示：高血压、高血脂、糖尿病患者及55岁以上人群风险较高，需定期监测血压，控制基础疾病；长期伏案工作者每30分钟活动颈肩，避免颈椎压迫血管。

全身性疾病相关头晕：贫血（头晕伴面色苍白、乏力）或心血管疾病（如心律失常）是常见诱因。应对方式：贫血者需就医明确类型（缺铁性/巨幼细胞性），调整饮食增加红肉、绿叶菜摄入；心血管疾病患者需规范服用抗血小板或调脂药物，避免剧烈运动。特殊人群提示：女性因月经周期易缺铁，孕期需额外补充铁剂；心脏病患者避免情绪激动，随身携带硝酸甘油片（需遵医嘱）。