假性宫缩多少周开始出现

假性宫缩通常在孕晚期（孕28周后）开始出现，部分初产妇或有早产史的孕妇可能在孕20周后出现，经产妇可能在孕32周后逐渐明显。

孕早期（孕20-28周前）的假性宫缩：偶发且短暂，可能因子宫逐渐适应激素变化或胎儿轻微活动刺激引起，特点为无规律、持续时间短（几秒至几分钟）、强度弱（腹部轻微发紧），多胎妊娠孕妇可能因子宫提前增大而更早出现此类宫缩。

孕中期（孕28-37周）的假性宫缩：随着子宫增大，假性宫缩频率逐渐增加，常因胎动、身体活动或长时间保持同一姿势诱发，表现为间歇性腹部紧绷感，休息后可缓解，一般无疼痛或仅有轻微不适，此时需注意区分与真性宫缩的差异（真性宫缩规律且强度递增）。

孕晚期（孕37周后）的假性宫缩：子宫肌肉敏感性提升，胎儿下降入盆刺激宫颈，假性宫缩变得更频繁，常伴随腹部发硬、腰酸等症状，持续时间可能延长至10分钟左右，多在夜间或疲劳后出现，休息、变换体位后通常缓解，此时需记录宫缩频率，若10分钟内超过4次且强度增加，需警惕早产或临产可能。

特殊人群的假性宫缩特点：多胎妊娠因子宫过度牵拉，假性宫缩出现更早且强度较高；有早产史的孕妇需密切监测，若孕37周前宫缩频繁（每小时≥4次）或伴随阴道流水、见红，可能提示早产风险；高龄产妇（≥35岁）子宫肌层敏感性增加，易出现无诱因的假性宫缩；妊娠期高血压、前置胎盘等并发症孕妇，宫缩可能与胎盘异常相关，需立即就医评估。

假性宫缩是孕期正常生理现象，日常建议避免长时间站立、减少剧烈运动，休息时采用左侧卧位缓解子宫压迫，若宫缩伴随疼痛加剧、规律化或阴道出血等异常，应及时联系产科医生。