为何经常头痛

经常头痛的核心原因可分为原发性（无器质性病变）、继发性（由其他疾病引发）、生活方式诱因及特殊人群生理特点，长期忽视可能提示健康隐患。

一、原发性头痛（占临床病例90%以上）

最常见为紧张性头痛（双侧紧箍感，颈肩部肌肉紧张）和偏头痛（单侧搏动性剧痛，伴畏光、恶心）。前者与压力、姿势不良相关，后者女性患病率是男性的2-3倍，多有家族遗传倾向（《头痛疾病诊断与治疗指南》2020）。

二、继发性头痛（需优先排查病因）

由其他疾病诱发：颅内病变（脑肿瘤、脑出血）常伴晨起头痛加重、呕吐；感染（脑膜炎）伴高热、颈项强直；颈椎问题（颈椎病）转头时疼痛加剧；高血压性头痛多在血压骤升时发作，伴面部潮红。

三、生活方式相关诱因

睡眠不足（＜5小时/天）或昼夜颠倒会打乱血管节律；压力焦虑激活交感神经，致颅内血管收缩异常；过量咖啡因（＞400mg/日）、酒精、巧克力等可扩张脑血管；连续用眼＞2小时（视疲劳）因眼肌紧张放射至头部。

四、特殊人群的易患因素

孕妇因雌激素波动、血压变化，孕中晚期头痛发生率达15%-25%；老年人需警惕脑动脉硬化、高血压性头痛；儿童若长期鼻塞、打鼾，可能因鼻窦感染或睡眠呼吸暂停诱发头痛，需排查腺样体肥大。

五、药物与物质诱发

硝酸酯类（如硝酸甘油）、扩血管药（硝苯地平）会直接刺激脑血管；SSRI类抗抑郁药可能通过影响5-羟色胺诱发头痛；食物添加剂（亚硝酸盐）、烟草尼古丁在敏感人群中可触发搏动性头痛。

（注：头痛持续＞3天/周、伴视力模糊/高热/肢体麻木等，需及时就医排查继发性病因。）