怀孕后呼吸困难怎么办

怀孕后呼吸困难在孕中晚期较为常见，多数与子宫增大、激素变化等生理因素相关，优先通过调整生活方式缓解；若症状持续加重或伴随胸痛、水肿、血氧下降等警示信号，需及时就医排查妊娠期高血压、心脏病等病理因素。

一、生理性呼吸困难

原因：子宫增大压迫膈肌上抬（使胸腔空间减小）、血容量增加（至分娩前增加40%）及孕激素松弛呼吸道平滑肌，导致呼吸频率加快但通气不足；

应对：采用半坐卧位（床头抬高30°）减轻心脏负担，每日练习5-10分钟腹式呼吸（鼻吸4秒，屏息2秒，口呼6秒）。

二、病理性呼吸困难

需警惕的警示信号：静息时呼吸困难加重、伴随下肢水肿/尿量减少、持续头晕或胸痛；

常见病因：妊娠期高血压疾病（子痫前期）、先天性心脏病、贫血（血红蛋白<100g/L）或哮喘急性发作；

处理：立即就医，需检查血压、心电图、血常规及动脉血氧饱和度，明确病因后遵医嘱干预。

三、特殊人群风险与应对

高龄孕妇（≥35岁）：妊娠并发症风险增加（如子痫前期），建议每2周产检1次，监测血压及心脏功能；

多胎妊娠：子宫压迫更早且更明显，需控制体重增长（每周增重≤0.4kg），避免长时间站立；

有基础疾病史者：孕前完成心功能评估，孕期避免剧烈活动，随身携带急救药物（如支气管扩张剂）。

四、生活方式调整建议

体重管理：孕期总增重控制在11.5-16kg（正常BMI者），减少高油高糖饮食，避免暴饮暴食；

适度运动：每日30分钟低强度有氧运动（如平地快走），增强呼吸肌力量；

睡眠优化：采用左侧卧位（减轻子宫右旋压迫下腔静脉），必要时在背部垫靠枕抬高上半身。