来月经头好痛怎么办

来月经头好痛（经期头痛）多因经期雌激素水平波动、前列腺素分泌增加及血管敏感性变化所致，可通过补充维生素B6、规律作息等非药物干预缓解，必要时短期服用布洛芬等非甾体抗炎药改善症状。

一、激素波动相关经期头痛：雌激素骤降引发血管敏感，表现为经期前后头痛、经量减少。非药物措施：补充维生素B6（200-300mg/日）与镁元素，避免咖啡因、酒精；规律作息，减少熬夜。药物干预：布洛芬等非甾体抗炎药可短期使用，胃溃疡、哮喘患者禁用。特殊人群：青春期女性因激素调节不稳定高发，需关注情绪管理；孕妇优先非药物，用药前咨询医生。

二、偏头痛相关经期头痛：约60%偏头痛患者经期发作，表现为单侧搏动性头痛、畏光畏声。非药物措施：避光休息，冷敷太阳穴，记录发作规律。药物干预：曲坦类药物需医生指导，高血压、心血管疾病患者禁用。特殊人群：有偏头痛史者需提前记录诱因，老年女性因血管弹性下降症状可能加重。

三、压力/生活方式相关经期头痛：压力、睡眠不足、饮食不规律诱发，头痛与情绪波动相关。非药物措施：规律进餐，避免空腹；保证7-8小时睡眠，睡前放松；适度运动（如瑜伽）缓解压力。药物干预：乙酰氨基酚适用于轻度头痛，避免长期使用。特殊人群：长期熬夜女性需调整作息，焦虑史者结合心理疏导。

四、其他因素型经期头痛：低血糖或颈椎病诱发，表现为头痛与颈部僵硬或饥饿感相关。非药物措施：定时进餐，避免空腹；颈部热敷或轻柔按摩，减少低头动作。药物干预：若低血糖导致，及时补充糖分即可，无需额外用药。特殊人群：糖尿病女性需监测血糖，颈椎病患者经期减少颈部负重。