手和胳膊麻是什么原因

手和胳膊麻可能由神经受压（如颈椎病）、血液循环障碍（如姿势压迫）、代谢性疾病（如糖尿病）、神经病变（如腕管综合征）或其他疾病影响（如胸廓出口综合征）引起。多数短暂压迫导致的麻木可自行缓解，若持续存在或伴随疼痛、无力等症状，需及时就医排查病因。

1.神经受压相关原因：颈椎病是常见诱因，颈椎间盘退变或骨质增生压迫神经根，常伴随颈肩部僵硬或疼痛。中老年人因颈椎自然退变风险较高，长期伏案工作者、低头族及斜挎重物者（青少年）更易发病。特殊人群需注意避免长期不良姿势，如使用电脑时保持屏幕与视线平齐，避免单侧肩部负重。

2.血液循环障碍因素：长时间保持固定姿势（如侧卧压迫手臂血管）会暂时阻断血流，引发麻木感。血管疾病如动脉硬化、血栓或雷诺现象（寒冷刺激血管痉挛）也可导致肢体麻木。糖尿病患者因血管病变风险增加，需控制血糖并定期检查神经功能。特殊人群如老年人血管弹性下降，应避免久坐久站，每小时活动肢体促进血液循环。

3.代谢与营养性因素：糖尿病长期高血糖可损伤周围神经，表现为对称性麻木、刺痛。缺乏维生素B族（如B12、B6）会影响神经髓鞘合成，常见于饮食不均衡、酗酒或素食者。孕妇因代谢需求增加，需额外补充B族维生素；糖尿病患者需严格控糖并监测神经症状变化。

4.神经病变与其他疾病：腕管综合征因腕部反复用力导致正中神经受压，常见于程序员、厨师等职业人群。周围神经炎（如感染、自身免疫病）或甲状腺功能异常（如甲减影响神经代谢）也可能引发麻木。特殊人群如孕妇因激素变化腕管综合征风险升高，需避免过度手部活动，及时治疗原发病。