趾骨是什么

趾骨是构成足部的骨骼之一，共14块，包括拇趾的2节和其余四趾的3节，分近节、中节（拇趾无中节）、远节，以短骨形态连接跖骨与趾甲，参与足弓稳定与行走支撑。

一、解剖学位置与结构特征。趾骨位于足部前端，与跖骨形成跖趾关节，构成脚趾骨节。拇趾（第一趾）的趾骨最长，近节趾骨基底较宽，关节面形态特殊，易因长期压力或异常受力引发拇外翻；其他趾骨多为短圆柱形，骨皮质薄、松质骨为主，关节面光滑，利于脚趾屈伸活动。

二、生理功能与作用。趾骨通过连接跖骨，支撑体重并在行走、站立时分散压力，吸收地面冲击。脚趾抓地动作依赖趾骨与其他足骨的协同，维持足弓稳定性，保障身体平衡；精细活动如站立单脚、脚趾拾取物品时，趾骨参与动作控制，是足部功能完整性的核心组成部分。

三、常见相关疾病与健康风险。趾骨骨折多因直接撞击（如运动外伤）或间接暴力（如扭伤时跖趾关节过度外翻）；长期重复压力（如跑步、跳跃训练）易引发疲劳性骨折，表现为局部隐痛与骨密度下降；拇外翻因第一趾骨内翻畸形，伴随跖骨头内侧增生，影响行走姿势与足部舒适度；糖尿病患者若足部循环差，趾骨区域感染或神经病变可能导致骨髓炎，需早期干预。

四、特殊人群的足部护理建议。运动员（尤其短跑、跳跃项目）需加强脚趾肌肉锻炼，选择缓冲性好的运动鞋，避免趾骨过度挤压；老年人因骨质疏松风险高，应穿防滑、合脚的鞋具，减少长时间站立或行走，预防骨折；儿童处于足部发育阶段，需及时纠正扁平足或拇指内翻，避免穿过紧鞋子限制趾骨正常生长；糖尿病患者建议定期检查趾骨区域，控制血糖同时，选择宽松鞋具并避免足部外伤。