来例假肚子疼腰困怎么办

来例假时肚子疼腰困多为原发性痛经或继发性痛经伴随的经期不适，主要与子宫内膜前列腺素分泌增加、盆腔充血及子宫收缩相关。可通过非药物干预（如热敷、规律运动）、药物缓解（如非甾体抗炎药）及明确病因后针对性治疗改善症状，严重或持续加重时需就医排查器质性病变。

一、非药物干预措施：

腹部及腰部热敷可促进局部血液循环，减轻子宫肌肉痉挛，建议温度控制在40~50℃，每次持续15~20分钟；规律运动如瑜伽、快走可改善盆腔血流，每周3~5次、每次30分钟为宜；饮食中减少咖啡因和高盐摄入，增加富含镁的食物（如深绿色蔬菜、坚果），可辅助缓解疼痛。

二、药物干预方法：

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），通过抑制前列腺素合成减轻疼痛。但需注意：对阿司匹林过敏者禁用，哮喘患者慎用；肝肾功能不全者需在医生指导下使用，妊娠晚期女性禁用。

三、特殊人群注意事项：

青少年初潮后1~2年内痛经多为原发性，需注意避免剧烈运动和情绪应激，可通过腹部保暖缓解；育龄女性若痛经逐渐加重或伴随经量增多、性交痛，应及时就医排查子宫内膜异位症等；有慢性病史（如高血压、糖尿病）者，经期非甾体抗炎药可能影响血压或血糖控制，需提前告知医生调整方案。

四、继发性痛经需排查病因：

若痛经逐渐加重、持续超过3天，或疼痛放射至腰骶部，可能为继发性痛经，常见病因包括子宫内膜异位症（异位内膜随月经出血刺激周围组织）、子宫腺肌症（子宫肌层内异位内膜导致子宫增大）、子宫肌瘤（黏膜下肌瘤影响子宫收缩）等，需通过妇科超声、CA125检测明确诊断，针对性治疗。