肩膀骨头缝疼痛是什么原因

肩膀骨头缝疼痛可能由肩袖损伤、肩周炎、颈椎病、肩峰下滑囊炎及肩关节退变等多种原因引起，需结合症状和检查明确病因。

一、肩周炎：又称冻结肩，多因长期肩部劳损或年龄增长（尤其50岁左右人群）诱发，表现为肩关节活动范围逐渐缩小（如梳头、抬臂困难），疼痛可扩散至颈部及上肢，中老年女性（绝经期前后）及长期肩部制动者风险较高。日常需避免肩关节长期不动，以预防关节粘连加重。

二、肩袖损伤：肩袖由4条肌腱组成，反复抬臂或运动损伤易致肌腱撕裂，常见于运动员或长期从事肩部负重工作者，典型症状为抬臂时疼痛加剧且力量下降，夜间翻身时疼痛可能影响睡眠。建议减少肩部过度负重，及时通过超声或MRI检查明确损伤程度。

三、颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，疼痛可放射至肩部（“骨头缝”处），常伴随颈部僵硬、手臂麻木，长期伏案工作、低头看手机者高发。需改善坐姿，避免长时间固定姿势，必要时通过颈椎影像学检查排除病变。

四、肩峰下滑囊炎：肩峰与肩袖间滑囊因反复摩擦或外伤发炎，疼痛位置较深（肩峰下区域），抬臂至特定角度（如60°-120°）时疼痛明显加重，常见于长期肩部上举动作（如举重、游泳）或肩部姿势不良者。需避免反复摩擦刺激，急性期冷敷可缓解症状。

五、肩关节退变与骨关节炎：随年龄增长（40岁后高发），关节软骨逐渐磨损，导致关节间隙变窄、骨质增生，疼痛在活动后加重（如爬楼梯、提重物时），可能伴随关节僵硬感。日常需注意关节保暖，避免过度使用，必要时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需严格遵医嘱使用，避免长期服用。