颈椎痛是怎么造成的

颈椎痛多由颈椎生理性退变、慢性劳损、急性外伤及颈椎疾病等因素引发，中老年人及长期低头人群更易出现症状。

一、颈椎生理性退变

颈椎随年龄增长逐渐退变，椎间盘水分减少、弹性降低，椎体边缘骨质增生，可能压迫神经或血管引发疼痛。中老年人（40岁以上）退变风险增加，女性绝经后因激素变化颈椎稳定性下降更敏感。长期缺乏运动、颈椎负荷过大者退变进程加速。儿童青少年避免长期颈部负重，如背过重书包；孕妇因孕期体态变化，需保持颈椎中立位。

二、慢性劳损与不良生活方式

长期低头看电子设备、枕头高度不当（过高或过低），导致颈椎肌肉持续紧张，椎间盘压力增加，引发疼痛。青壮年群体（20-45岁）高发，无明显性别差异，长期伏案工作者风险更高。这类人群若不及时调整习惯，疼痛易反复发作。低头族建议每40分钟抬头活动颈椎，使用手机时保持视线与屏幕平行；老年人选择高度适中（一拳高）的枕头。

三、急性外伤与意外损伤

运动损伤、跌倒、交通事故等外力作用，可直接造成颈椎骨折、脱位或软组织挫伤，引发剧痛。青壮年男性因职业或运动风险高发，既往有颈椎损伤史者恢复更慢。儿童青少年运动时需做好颈部热身，佩戴护具；老年人跌倒风险高，注意环境安全。

四、颈椎疾病与炎症影响

颈椎病（神经根型、脊髓型等）、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等疾病，因结构改变或炎症刺激引发疼痛。神经根型颈椎病常伴上肢放射性疼痛，强直性脊柱炎男性患病率较高。有颈椎病家族史者建议定期检查，糖尿病患者控制血糖以促进修复。有颈椎基础疾病者，急性发作期需制动休息；老年人跌倒风险高，注意环境安全。