骨折了怎么走才能不瘸

骨折后避免瘸腿需通过科学治疗与分阶段康复训练，核心是规范制动、逐步负重及个性化调整，以促进骨折愈合并恢复正常步态。

一、骨折愈合阶段的行走管理：1.早期（1-2周）需严格制动维持骨折对位，避免移位，可在医生指导下活动未受累关节，必要时用拐杖辅助转移；2.中期（2周后至愈合前）根据骨折稳定性逐步部分负重，如髋部骨折先坐起再站立，避免过早完全负重；3.后期（愈合后3-6个月）进行肌力与平衡训练，恢复膝关节、踝关节活动度，减少跛行风险。

二、不同骨折部位的行走要点：1.下肢长骨骨折（股骨干、胫腓骨）：早期双拐辅助转移，中期部分负重，愈合后渐进式步态训练；2.髋部骨折：术后24-48小时坐起，3-5天尝试站立，使用助行器避免髋关节内收内旋；3.关节内骨折（胫骨平台等）：术后早期CPM机辅助关节活动，逐步增加负重至正常。

三、特殊人群的行走注意事项：1.儿童：骨折愈合快，早期制动1-2周后家长协助短暂负重，避免使用成人拐杖，以保护性步态为主；2.老年人：合并骨质疏松或基础疾病者，需保守负重，穿防滑鞋，优先髋部保护型助行器；3.糖尿病患者：控制血糖，行走穿减压鞋，定期检查足部血运；4.肥胖者：减重配合多支点助行器分担压力，愈合后以低冲击运动过渡，再恢复正常行走。

四、辅助器具与康复训练配合：1.拐杖选双拐或单拐，握把高度与腋部对齐，避免画圈步态；2.助行器用四轮或双轮型，遵循“三点步行”原则，糖尿病患者加穿减压鞋垫；3.康复训练结合直腿抬高、平衡训练，矫正步态，恢复肌肉协调性。