月经血量少怎么办

月经血量少（医学称"月经过少"）是指连续3个周期经量＜5ml（正常范围20-60ml），需先明确病因，再通过检查、生活调整、中医调理或药物干预改善，特殊人群需针对性关注。

月经血量少常见病因包括：内分泌因素（雌激素不足、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症）、子宫因素（宫腔粘连、子宫内膜薄、慢性炎症）、全身疾病（甲状腺功能减退、严重贫血）及生活方式（长期熬夜、节食、压力过大）。建议就医检查性激素六项（月经第2-4天检测）、妇科超声（评估内膜厚度）、甲状腺功能，明确病因后规范干预。

长期熬夜（＜7小时睡眠）、过度节食（BMI＜18.5）、精神应激（焦虑/抑郁）会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经量少。调整措施：规律作息（每日7-8小时睡眠），均衡饮食（补充蛋白质、铁及维生素C，如瘦肉、菠菜），适度运动（每周3-5次快走、瑜伽），减少咖啡因摄入，必要时心理疏导。

中医认为月经量少多属气血不足、肾虚或血瘀，需中医师辨证后用药。可在医师指导下服用乌鸡白凤丸（气血双补）、八珍颗粒（补气养血）或益母草颗粒（活血化瘀），经期避免生冷，可用生姜红枣茶温经，或热敷腹部促进经血排出。

内分泌紊乱者需激素调节（如雌激素类药物）；多囊卵巢综合征可用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）；宫腔粘连需宫腔镜分离术，药物仅辅助。所有药物必须经医生评估开具。特殊人群需注意：青春期少女（初潮后2年内属生理现象）、育龄备孕女性（排查宫腔粘连）、围绝经期女性（突然减少需查卵巢功能）、产后女性（哺乳后3个月内减少属正常），持续异常需及时复查。