入睡困难易醒睡眠浅吃什么药

入睡困难、易醒、睡眠浅多因生理或心理因素引发，短期可通过非药物干预（如规律作息、心理调节）改善，长期或严重时，可在医生指导下使用镇静催眠药物（如非苯二氮类或苯二氮类），但需优先排除病因并优先非药物方式。

一、慢性持续性睡眠障碍用药：长期入睡难、易醒者，常用非苯二氮类药物（如佐匹克隆、唑吡坦），起效快、半衰期短，对日间残留效应影响小；苯二氮类药物（如艾司唑仑）适用于合并焦虑症状者，但需注意依赖风险。无论何种药物，均需短期使用，避免长期自行服用。

二、急性应激性失眠用药：短期压力（如考试、环境变化）引发的睡眠问题，可优先尝试褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）调节生物钟；必要时短期使用低剂量苯二氮类药物（如阿普唑仑），但使用不超过1-2周，避免依赖。非药物干预如规律作息、睡前放松训练（深呼吸、渐进性肌肉放松）可作为基础措施。

三、合并精神心理问题的睡眠障碍：若伴随焦虑或抑郁情绪，需先通过心理评估明确病因。抗抑郁药中曲唑酮等具有镇静作用，可改善睡眠；合并明显焦虑者可短期联用小剂量苯二氮类药物。需注意，精神疾病相关失眠需由精神科医生规范诊疗，药物使用需结合原发病治疗，不可单独用药。

四、特殊人群用药提示：老年人（≥65岁）因代谢能力下降，使用镇静药物可能增加跌倒、谵妄风险，优先选择非药物干预；孕妇需严格避免自行用药，严重失眠需由产科医生评估后使用褪黑素（短期低剂量）；18岁以下儿童（尤其婴幼儿）禁用苯二氮类和非苯二氮类镇静催眠药，建议通过调整作息、营造舒适睡眠环境改善。