宝宝胎动时妈妈做什么

宝宝胎动时（通常孕16-20周开始被感知），妈妈应保持放松状态，规律记录胎动情况，若出现胎动异常（如突然减少、剧烈持续），需立即左侧卧休息并及时联系医生。

一、正常胎动时妈妈做什么

保持舒适体位，以左侧卧为宜，避免仰卧压迫子宫；可轻声与宝宝互动（如轻柔抚摸腹部），帮助建立亲子联系；每日固定时段（如早、中、晚各1小时）计数胎动，每小时3-5次为正常，12小时累计≥10次提示胎儿状态良好；若胎动规律且有力，无需过度干预，定期监测即可。

二、胎动异常时妈妈做什么

异常表现包括12小时胎动＜10次、胎动突然减少50%以上或持续剧烈1小时；立即左侧卧休息，保持环境安静；再次计数1小时胎动，若仍异常，尽快联系产科医生或前往医院；若伴随腹痛、阴道出血、头晕等症状，需紧急就医检查胎心及胎盘功能。

三、高危孕妇的特殊注意事项

高危孕妇（如妊娠高血压、糖尿病、前置胎盘等）需每日固定时间监测胎动，记录具体数值；胎动减少＞2小时或胎动频率明显下降时，立即联系产科医生，不可自行判断；遵循医生建议增加产检频率，必要时进行胎心监护或超声检查；避免劳累、情绪波动，保持规律作息，减少胎儿应激反应。

四、特殊人群的温馨提示

高龄产妇（≥35岁）或有妊娠并发症者，因胎儿染色体异常或胎盘风险增加，需更密切关注胎动变化，建议使用胎动记录表并标记异常时段；有早产史者，胎动异常时立即联系产科团队，不可等待观察；肥胖孕妇因腹部脂肪厚，建议在医生指导下学习胎动计数，必要时使用家用胎心监测仪辅助判断，确保及时发现异常。