孕妇老打喷嚏鼻子不通气怎么办

孕妇频繁打喷嚏、鼻塞多因孕期激素变化致鼻黏膜敏感充血，可通过非药物护理、饮食调节、体位调整等方式缓解，必要时在医生指导下短期使用安全药物。

一、日常环境与鼻腔护理

保持室内湿度40%-60%，使用加湿器避免干燥刺激；定期用防螨床品、清洁被褥，减少尘螨、花粉接触；外出戴医用口罩防护冷空气、油烟等。每日早晚用生理盐水鼻喷剂（如诺斯清）轻柔冲洗鼻腔，每次1-2次，软化分泌物并减轻黏膜水肿。

二、饮食与营养支持

每日饮水1500-2000ml，保持鼻黏膜湿润；多摄入富含维生素C（猕猴桃、西兰花）及锌（牡蛎、瘦肉）的食物，增强鼻黏膜抵抗力。避免辛辣刺激、高盐饮食，以防加重黏膜充血。

三、体位与生活习惯调整

睡眠时采用半卧位（上半身抬高15-30°），减轻子宫对静脉压迫，缓解鼻黏膜充血；日常避免长时间低头或弯腰，减少颈部静脉压力；鼻塞时可交替按压鼻翼两侧迎香穴，每次1-2分钟，促进局部血液循环。

四、用药安全与注意事项

孕期用药需医生评估，推荐第二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪，FDAB类）短期使用缓解过敏；禁用含伪麻黄碱的减充血剂（可能影响胎盘血流）及含激素鼻喷剂。可短期使用生理盐水鼻喷剂或海盐水喷雾，无副作用。

五、异常情况与就医指征

若鼻塞持续超2周、伴黄脓涕/发热（＞38.5℃）、头痛或胎动异常，需立即就医。排查是否合并感染（如细菌性鼻窦炎）或过敏加重，避免延误治疗。产检时同步告知症状，便于综合评估。

（注：具体用药需严格遵医嘱，切勿自行服用。）