肚子经常疼怎么办

肚子经常疼可能与消化系统功能紊乱、饮食不当或慢性疾病相关，需结合症状明确原因并科学干预。

明确疼痛特征与就医检查：记录疼痛部位（上/下/左/右腹）、性质（隐痛/绞痛/烧灼痛）、持续时间及诱发因素（空腹/餐后/情绪波动），伴随症状（腹泻/恶心/血便/体重下降）是关键线索。建议优先排查器质性病变（腹部超声、胃肠镜、血常规），避免自行用止痛药掩盖病情，特殊人群（孕妇、老年人）需立即就诊，排除心梗、肿瘤等严重疾病。

饮食与生活方式调整：规律三餐，避免辛辣、生冷、酒精及产气食物（如豆类、洋葱）；细嚼慢咽减少胃肠负担，餐后1小时内避免平卧。可短期补充益生菌（双歧杆菌、乳酸菌制剂）调节肠道菌群，乳糖不耐受者改用低乳糖食品，糖尿病患者需严格控糖（血糖波动可加重腹痛）。

消化系统疾病应对：胃炎、肠炎等器质性疾病需对症治疗（如奥美拉唑、蒙脱石散），肠易激综合征（IBS）以饮食管理+益生菌为主，慢性疾病需长期监测。特殊人群（儿童/孕妇）用药必须经医生评估（如儿童禁用成人剂量泻药），避免副作用。

心理因素干预：压力、焦虑诱发的功能性腹痛占比超30%，可通过运动（如瑜伽）、冥想缓解情绪，必要时心理咨询疏导。青少年学业压力大时需家长关注情绪状态，避免长期压抑加重胃肠功能紊乱。

特殊人群注意事项：儿童需排查消化不良、肠道寄生虫（如蛔虫）；老年人警惕心梗（“上腹痛+冷汗”）、肠梗阻；孕妇腹痛需排除流产/早产风险，合并阴道出血、剧烈宫缩时立即就医。特殊生理阶段需专人监护，避免延误病情。