双胞胎怎么数胎动

双胞胎数胎动的核心是从孕28周开始，每天固定时段（如早、中、晚各1小时）计数胎动，每小时≥3次或12小时≥10次为正常，低于此范围需警惕胎儿缺氧，及时就医。双胞胎因胎动密集且难区分个体，需更关注整体胎动趋势变化。

一、孕28周后规律计数胎动

孕28周前胎动不规律且强度低，难以准确计数；孕28周后胎儿活动趋于稳定，孕妇应每天固定时间（如餐后1小时）计数1小时胎动，记录每小时胎动次数，累计12小时胎动次数，正常范围为≥10次，若低于此值需警惕异常。

二、双胎类型对胎动监测的影响

单绒双羊双胞胎共享胎盘，胎儿间存在血供相互影响的风险，建议每天早、中、晚各计数1次胎动，每次监测2小时，累计12小时胎动≥20次或每小时≥5次，确保双胎均有正常活动；双绒双羊双胞胎胎盘独立，胎动监测标准与单胎一致，孕32周后可增加夜间监测频率。

三、高危孕妇的胎动监测强化

妊娠期高血压、糖尿病、慢性肾病等并发症孕妇，胎动异常风险较高，建议每天早、中、晚各计数1小时胎动，每次≥3次；若12小时内胎动＜10次或较往日减少50%，或胎动突然消失，需立即就医；前置胎盘或胎盘早剥孕妇，除胎动监测外，需结合腹痛、阴道出血等症状综合判断。

四、胎动异常的紧急处理

若1小时内胎动＜3次，或12小时胎动＜10次，或胎动减少50%以上，或胎动持续频繁（每小时＞10次且持续1小时），提示胎儿缺氧可能，需立即就医；数胎动时若感觉胎动明显减少，可左侧卧位休息10分钟后再次计数，排除体位或疲劳导致的暂时变化。