女性月经周期一般多少天

女性月经周期的正常范围一般为21~35天，平均约28天，周期规律性是评估生殖健康的重要指标。

1.青春期女性（12~16岁初潮）：初潮后1~2年内月经周期常不规律，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，随年龄增长（通常2年内）会逐渐建立规律周期。若初潮后超过2年仍频繁不规律，或经量过多、经期延长，需就医排查原因。

2.育龄期女性（18~45岁）：周期规律通常为28天左右，但21~35天均属正常，受激素水平、生活方式（压力、饮食、运动）影响。若周期突然变化（如提前/推迟超过7天）或持续不规律，需排查内分泌问题（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）或其他疾病。

3.围绝经期女性（45~55岁）：卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌波动，周期开始紊乱，表现为周期缩短（＜21天）或延长（＞35天）、经量减少或增多，最终停经。绝经后1年未再出血为自然绝经，若绝经后出血或经期延长超过10天，需排查子宫内膜病变。

4.特殊生理状态（妊娠期、哺乳期）：妊娠期间月经停止，哺乳期因泌乳素分泌抑制排卵，月经恢复时间因人而异（部分女性哺乳期6个月内恢复，部分整个哺乳期无月经）。恢复月经后即使无明显症状，也可能已恢复排卵，需坚持避孕措施，避免意外妊娠。

5.生活方式影响与健康建议：长期压力、过度节食、剧烈运动、体重显著变化（过瘦或肥胖）等均可能干扰月经周期。建议保持规律作息、均衡饮食、适度运动，减少焦虑情绪，若周期异常持续3个月以上，应及时就医检查激素水平与妇科健康。