怀孕吃叶酸多长时间

怀孕吃叶酸的关键时间是孕前3个月开始服用，持续至孕早期3个月（即怀孕前12周内），此阶段补充可有效降低胎儿神经管缺陷等先天异常风险。

一、普通备孕及孕期女性

对于无高危因素的备孕女性，建议孕前3个月开始服用叶酸，持续至孕早期3个月（孕12周内），期间无需额外增加剂量，以常规补充量即可满足预防需求，可同时通过富含叶酸的食物（如深绿色蔬菜、豆类）辅助摄入。

二、高风险人群

存在神经管缺陷家族史、糖尿病、肥胖（BMI≥30）、癫痫病史或长期服用抗癫痫药物的女性，属于叶酸补充高风险人群，需在孕前3个月启动叶酸补充，持续至孕中期结束（孕28周），具体补充方案需经产科医生评估后确定，以降低复杂妊娠并发症风险。

三、既往不良妊娠史者

曾发生胎儿神经管畸形、反复流产（尤其是早期流产）的女性，再次妊娠时应提前3个月开始补充叶酸，且需在医生指导下延长至孕早期后，结合孕期超声检查及血液叶酸水平，决定是否继续补充，以改善妊娠结局。

四、特殊生活方式或饮食因素影响者

长期素食、酗酒或存在胃肠道吸收障碍（如慢性腹泻、乳糜泻）的女性，因叶酸摄入不足风险增加，建议孕前3个月开始持续补充叶酸至产后6个月，同时优先通过日常饮食增加叶酸摄入，如每日摄入300g以上深绿色蔬菜、适量豆类及动物肝脏。

叶酸补充应在医生指导下进行，避免因过度补充导致其他营养元素吸收失衡。备孕期间建议定期进行孕前检查，明确自身叶酸代谢水平及潜在风险，以制定个性化补充方案，确保母婴健康。