怀孕不能做什么事

怀孕期需避免剧烈运动、滥用药物、接触有害物质、高危行为及饮食不当，以保障母婴安全。

避免剧烈运动与过度劳累

孕早期胚胎着床不稳定，剧烈运动（如跑步、跳跃）或长时间弯腰负重易引发流产；中晚期腹部增大后，过度劳累可能导致胎盘早剥或早产。建议以散步、孕妇瑜伽等温和运动为主，每日运动不超过30分钟，避免提重物（＞5kg）。

严格避免滥用药物

未经医生指导使用药物（如四环素、利巴韦林）可能致畸；某些中药（含麝香、桃仁）或复方感冒药（含伪麻黄碱）可能刺激子宫收缩。用药前必须咨询产科医生，保留药物说明书，不自行服用抗生素、激素类药物。

远离烟酒及有害物质

酒精可致胎儿酒精综合征（发育迟缓、面部畸形）；烟草含尼古丁，降低胎盘血流，增加早产风险。此外，甲醛（新装修环境）、苯（油漆）、放射性物质（非必要CT/X光）及二手烟均需规避。建议戒烟戒酒，减少电子产品使用，远离污染环境。

规避高危行为

孕早期（前12周）胚胎敏感，性生活易刺激子宫收缩；孕晚期（后12周）腹部增大，性生活可能诱发感染或早产。此外，避免去人群密集处（防碰撞）、深水区游泳（防意外）。高危孕妇（如前置胎盘）需遵医嘱暂停性生活。

注意饮食安全

生食（刺身、溏心蛋）含李斯特菌、弓形虫，可能致胎儿感染；高糖高脂饮食（蛋糕、油炸食品）易引发妊娠糖尿病；生冷食物（冰饮、生腌）可能刺激肠胃，影响营养吸收。建议食物彻底加热，选择清蒸、炖煮类，控制糖分摄入，定期监测血糖。