预防脑血栓的方法有哪些

预防脑血栓需综合控制基础疾病、改善生活方式、必要时药物干预及关注特殊人群需求，核心在于降低血管硬化与血栓形成风险。

一、控制基础疾病

高血压患者需将血压控制在<140/90mmHg，合并糖尿病或慢性肾病者建议降至<130/80mmHg；高血脂人群需通过饮食与运动调节血脂，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）应控制在<1.8mmol/L，高危者需遵医嘱使用他汀类药物；糖尿病患者需将糖化血红蛋白维持在<7%，避免血糖大幅波动。

二、保持健康生活方式

戒烟可显著降低血管损伤风险，需完全避免烟草暴露；限制酒精摄入，男性每日酒精量不超过25g，女性不超过15g；饮食以低盐（<5g/日）低脂为主，增加新鲜蔬果、全谷物及深海鱼类摄入；每周进行≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免久坐不动。

三、药物预防高风险人群

心源性栓塞（如房颤）患者需由医生评估后使用华法林或新型口服抗凝药；短暂性脑缺血发作（TIA）或动脉粥样硬化性脑梗死高危人群可使用阿司匹林或氯吡格雷；药物使用需经医生严格评估，优先通过生活方式干预，低龄儿童、孕妇等特殊人群应避免自行用药。

四、特殊人群预防注意事项

老年人需定期监测血压、血脂，避免长时间卧床或久坐，预防体位性低血压与血栓形成；糖尿病患者需每3个月检测糖化血红蛋白，定期筛查眼底及下肢血管病变；孕妇需孕期规律产检，控制体重增长，适当活动以降低妊娠高血压风险；有家族遗传史者建议40岁后每年进行脑血管基础检查。