月经期间体重是增加还是减少

月经期间体重通常会短暂增加，主要因激素波动引发水钠潴留，经期结束后多恢复正常。

1.月经前期（黄体期）体重变化：此阶段雌激素与孕激素水平升高，导致体内水钠潴留，水分滞留使体重增加，通常范围在1～3kg，部分人伴随面部、四肢水肿或乳房胀痛，水肿敏感人群（如既往经期水肿明显者）体重变化更显著。

2.月经期及经后体重恢复：经期雌激素水平下降，水钠开始逐渐排出，体重随水肿消退缓慢下降。同时，经期失血可能短暂减轻体重（个体差异较大），但整体仍以恢复至经前水平为主，此阶段体重波动属于正常生理现象。

3.个体差异影响因素：激素敏感性不同（如对水钠潴留敏感者波动更明显）、基础体重（体重基数大的人群可能因水肿感知更显著）、生活方式（高盐饮食会加重水钠潴留，规律运动可促进水肿消退）、慢性病（如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征患者可能伴随更明显体重波动）均会影响体重变化程度与持续时间。

4.特殊人群注意事项：青春期女性因激素调节尚未稳定，经期体重波动可能更频繁；围绝经期女性因激素紊乱，水钠潴留症状可能加重，需注意避免久坐、减少高盐摄入；肥胖女性（BMI≥28）因体重基数大，水肿导致的体重增加可能被体重基数掩盖，需结合腰围、体脂率监测而非仅关注体重数字；糖尿病患者需同步监测血糖与体重，避免因低血糖导致的食欲增加掩盖体重异常；孕妇及哺乳期女性月经复潮期间，体重变化需结合妊娠生理特点，优先通过均衡饮食、适度运动维持体重稳定，避免过度节食。