早上起来头晕什么原因

早上起来头晕的常见原因包括睡眠质量不佳、体位性低血压、低血糖、颈椎问题或内耳功能紊乱等，需结合具体症状及病史综合判断。

一、睡眠质量问题

夜间睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征（如打鼾严重者）可能引发头晕，老年人、肥胖者或长期熬夜人群风险较高，常伴随白天嗜睡、疲劳。

改善睡眠应保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时就医排查睡眠障碍。

二、体位性低血压

晨起快速起身时血压骤降，导致脑供血不足，表现为头晕、眼前发黑，多见于老年人、长期卧床者或服用降压药者。

建议起床前先坐起片刻，再缓慢站立，适当补充水分，老年人可监测血压变化，必要时咨询医生调整用药。

三、低血糖

夜间长时间未进食，血糖过低引发头晕，常见于糖尿病患者（尤其是使用降糖药或胰岛素者）、节食人群，症状可能伴随心慌、出汗、乏力。

建议睡前适当进食含复合碳水的食物，如全麦面包，糖尿病患者需遵医嘱调整饮食和用药，避免空腹时间过长。

四、颈椎或颈部问题

夜间睡眠姿势不良，颈椎压力增加，压迫血管或神经，长期伏案工作者、司机等风险高，尤其年轻人，症状可能伴随颈部僵硬、肩背酸痛。

建议选择合适高度的枕头，保持颈椎自然曲度，避免长时间低头，必要时就医检查颈椎。

五、内耳功能紊乱

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）晨起体位变化诱发，持续短暂，可能伴恶心，常见于中年人，女性略多。

发作时避免突然转头或低头动作，可在医生指导下进行复位治疗，日常减少头部剧烈晃动，降低发作频率。