女孩子第一次来月经有几天

女孩子第一次来月经（初潮）的持续时间通常为3-7天，多数在4-5天，个体差异可能导致经期长短有所波动。

正常初潮经期范围

医学研究显示，初潮后1-2年内，下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未完全成熟，经期持续时间可能较短（2-8天），多数在4-5天左右。若初潮后2年内经期持续超过8天或少于2天，需关注是否存在内分泌调节异常。

影响经期长短的因素

雌激素水平波动是主要原因，初潮时雌激素分泌不稳定可能导致子宫内膜脱落速度不均；情绪压力、剧烈运动、饮食不规律等也可能影响经期时长。此外，肥胖或过度消瘦的青春期女性可能出现经期延长或缩短。

异常经期的识别标准

若初潮后连续3个周期经期超过7天未净，或单次经期出血量明显增多（如每1-2小时需更换卫生巾，且伴随大量血块），或伴随严重腹痛、头晕乏力等症状，可能提示内分泌失调、凝血功能异常或子宫发育问题，需及时就医。

经期护理实用建议

建议选择正规品牌卫生巾或卫生棉条，使用卫生棉条时每4-6小时更换；避免盆浴、游泳，可用温水清洗外阴；饮食均衡，多摄入含铁食物（瘦肉、菠菜），减少生冷辛辣；规律作息，避免熬夜，减少剧烈运动。

特殊情况就医指征

若初潮后1年仍无规律周期（如连续2个月无月经），或伴随严重腹痛、异常分泌物、体重骤变、多毛/痤疮加重等症状，需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病；若出现面色苍白、乏力等贫血症状，应检查血常规，必要时就医补充铁剂（需遵医嘱）。