骨折后吃什么消肿

骨折后消肿需结合早期紧急处理（休息、冰敷、抬高患肢）和营养支持（蛋白质、维生素C、钙等营养素），配合药物辅助（需遵医嘱），关键在48-72小时内控制肿胀，恢复期注重营养均衡。

一、早期紧急消肿处理：骨折后48-72小时内，应立即停止活动，将患肢抬高至高于心脏水平，每30分钟冰敷15-20分钟（间隔1小时），可减少局部出血和渗出。冰敷时需用毛巾包裹冰袋，避免冻伤皮肤。

二、营养支持促进消肿：蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）可促进组织修复，减少水肿吸收时间；维生素C（新鲜蔬果）促进胶原蛋白合成，增强血管壁弹性；钙（乳制品、豆制品）和维生素D（鱼类、蛋类）有助于骨骼愈合，间接改善肿胀后的代谢环境。每日需保证足够水分摄入（1500-2000ml），避免脱水影响循环。

三、特殊人群饮食护理：儿童骨折消肿期需清淡饮食，增加蛋白质和钙摄入（如牛奶、鸡蛋），避免高糖零食影响愈合；老年人需兼顾消化功能，选择易消化的优质蛋白（如鱼肉、豆腐），控制盐分摄入（每日＜5g）；孕妇需补充叶酸和铁，避免生食（如刺身、未熟肉类），减少感染风险；糖尿病患者应选择低升糖指数食物（如全谷物、绿叶菜），监测血糖避免波动。

四、药物辅助消肿（需遵医嘱）：非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛和炎症反应，间接减轻肿胀，但需注意胃肠道刺激，有胃溃疡、肾功能不全者慎用；避免长期使用影响伤口愈合。儿童、孕妇需严格评估用药风险，优先非药物干预。