月经来了可以贴面膜吗

月经期间可以贴面膜，但需选择温和、无刺激性的补水面膜，避免功效性较强或含刺激成分的产品，同时结合经期皮肤状态调整使用方式，提升舒适度。

一、按面膜成分选择：含酒精、香精、水杨酸等刺激性成分的面膜应避免，月经期间皮肤屏障敏感度升高，易引发过敏或泛红；而含透明质酸、神经酰胺等保湿修复成分的面膜更适合，可维持皮肤水分平衡，减少不适感。

二、针对经期皮肤特点调整：激素波动可能导致皮肤出油增多或干燥紧绷，建议选择清爽型（适合油性）或保湿型（适合干性）面膜，暂停使用美白、抗皱等功效型面膜，避免成分叠加增加皮肤负担，加重敏感反应。

三、特殊人群使用注意：敏感肌女性需先在耳后或下颌内侧局部试用1小时，观察无红肿刺痛后再全脸使用；经期伴随痤疮或炎症者，避免含矿物油、致痘成分的面膜，可选择医用敷料辅助皮肤修复；孕妇及哺乳期女性优先选择无添加的天然植物成分面膜，减少未知成分影响。

四、正确使用方法：使用前用温水清洁面部，避免热水或冷水刺激；面膜敷贴时间控制在15-20分钟内，过长可能导致皮肤反吸水分；使用后无需额外清洁，用干净毛巾轻按吸干残留精华液，及时涂抹保湿乳液或面霜锁水，减少水分流失。

五、生活方式与皮肤护理结合：经期应保证充足睡眠（7-8小时），减少熬夜对激素调节的影响；饮食清淡，避免辛辣、高糖食物，减少皮肤炎症风险；若皮肤干燥明显，可在面膜后叠加含角鲨烷的精华液，增强保湿效果，提升整体舒适度。