头晕 颈椎

颈椎病变（如退变、肌肉紧张等）可能通过压迫神经/血管或本体感觉异常引发头晕，称为颈性眩晕；需结合影像学和专科检查排除其他病因，优先非药物干预。

颈性眩晕的主要诱因：颈椎退变（如骨质增生、椎间盘突出）压迫椎动脉或神经根，导致脑部供血不足；长期低头、久坐等不良姿势使颈肌紧张痉挛，影响颈部血液循环；青少年/青壮年多因运动损伤或姿势问题，老年人则以颈椎结构退变为主；女性因长期伏案工作，颈肌疲劳风险更高。

不同人群的风险差异：青少年群体：长时间低头学习、使用电子设备易致颈肌劳损，引发头晕；老年群体：颈椎退变、骨质疏松风险高，椎动脉受压概率增加；孕妇：孕期激素使韧带松弛，颈椎稳定性下降，头晕发生率升高；有颈椎病史人群：既往外伤或手术史者，颈椎结构更脆弱，需加强防护。

非药物干预的核心措施：姿势管理：避免长时间低头，每30分钟抬头活动颈椎；肌肉放松：40℃左右温水袋热敷颈后肌肉，每次15-20分钟；运动康复：“米字操”（缓慢向各方向活动颈椎）、游泳（蛙泳放松颈肩肌肉）；物理治疗：必要时接受专业牵引、按摩（需由医师操作，避免暴力手法）。

药物与特殊情况应对：药物治疗：仅在头晕严重时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂（如乙哌立松）缓解症状，不建议长期使用；特殊人群：儿童（＜12岁）禁用非甾体抗炎药，优先物理干预；孕妇需医生评估后用药；老年人避免自行使用强效肌肉松弛剂，防止跌倒风险。