颈椎病胳膊麻木怎么办

颈椎病胳膊麻木多因颈椎神经受压（如椎间盘突出、骨质增生）或慢性劳损所致，需优先调整姿势、放松颈肩肌肉，持续不缓解或加重时应及时就医明确病因。

一、神经根型颈椎病引发的胳膊麻木

因颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，麻木沿手臂放射至手指，常伴颈肩疼痛、上肢无力，多单侧发病。需通过颈椎MRI明确受压部位，急性期可短期服用非甾体抗炎药（如塞来昔布）缓解疼痛，配合颈椎牵引、超声波理疗减轻神经压迫，避免自行推拿加重症状。

二、脊髓型颈椎病伴随的麻木

多为双侧上肢或手部麻木，伴行走不稳、精细动作困难（如扣纽扣无力），因脊髓受压风险高，需尽快完成颈椎CT或MRI检查，明确椎管狭窄程度。此类情况严禁自行推拿按摩，应避免剧烈颈部活动，建议在脊柱外科医生指导下评估是否需手术减压。

三、长期姿势不良导致的慢性麻木

长期低头看手机、伏案工作致颈椎生理曲度变直，颈肩部肌肉紧张压迫神经引发麻木。需优先纠正姿势，如显示器高度与视线平齐，工作30分钟起身活动颈肩，配合“米”字操等颈肩部拉伸，避免长时间保持同一姿势。

四、特殊人群的注意事项

老年人因颈椎退变、骨质疏松，麻木时需警惕椎体压缩性骨折或椎管狭窄，建议尽早影像学检查；孕妇因激素变化致关节韧带松弛，可通过靠墙缓慢转动头部等温和运动缓解，避免药物干预；儿童颈椎发育不完全，长期姿势不良可能导致寰枢椎半脱位，优先通过物理矫正改善，低龄儿童应避免药物使用。