人体一共有多少块骨

成年人的骨骼总数为206块，新生儿骨骼数量约305块，因生长发育中部分骨骼逐渐融合导致数量减少。

一、新生儿与婴儿期骨骼数量特点

新生儿出生时骨骼数量约305块，因颅骨囟门、骶骨、尾骨等部位存在未融合的软骨结构，随生长发育（1-2岁）囟门闭合，部分骨骼开始融合，3岁时颅骨骨化基本完成，总数降至270块左右，但仍多于成年人。

二、儿童期骨骼数量变化

儿童期（3-12岁）骨骼数量随发育逐渐减少至213块，主要因骶骨5块融合为1块、尾骨4块融合为1块，部分长骨骨骺与骨干接近融合；青少年期（13-18岁）骨骼总数稳定在206块，男性骨骼密度峰值高于女性，建议通过负重运动（如篮球、跑步）维持骨骼健康。

三、成年期骨骼数量稳定

成年后（18岁以上）骨骼总数固定为206块，包含颅骨29块（脑颅骨8块、面颅骨15块、听小骨6块）、躯干骨51块（26块椎骨、1块胸骨、24块肋骨）、上肢骨64块、下肢骨62块。成年期骨量和骨密度达峰值，女性绝经后（45-55岁）骨量开始流失，需增加钙和维生素D摄入。

四、老年期骨骼数量与骨健康变化

老年期（65岁以上）骨骼数量无显著减少，但骨量随年龄增长逐渐流失，骨质疏松风险增加，骨折概率上升。老年人群应避免高风险活动（如爬楼梯、弯腰取重物），每日补充蛋白质（鱼类、豆制品）、钙（1000-1200mg）和维生素D（800-1000IU），降低骨折概率。