肩周炎引起的手臂痛该怎么办

肩周炎引起的手臂痛，早期以非药物干预为主（如冷敷/热敷、轻柔活动），多数可在1-3个月内缓解；若疼痛持续超3个月或严重影响生活，需结合药物或康复治疗，特殊人群需在医生指导下进行。

日常基础护理与自我管理：疼痛急性期（48小时内）可冷敷缓解炎症，每次15-20分钟，每日2-3次；慢性期（疼痛减轻后）建议热敷促进血液循环，每次15-20分钟。同时保持肩部自然放松姿势，避免长期固定或过度负重，减少手臂抬举、旋转动作，防止疼痛加剧。

药物治疗的合理使用：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，外用镇痛贴膏辅助止痛。优先选择非药物干预，若需用药，胃溃疡、肾功能不全、哮喘患者需提前告知医生，孕妇及哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，儿童避免使用此类药物。

专业康复锻炼与物理治疗：在疼痛缓解期（无明显红肿）开始轻柔康复锻炼，如钟摆运动（手臂自然下垂做前后/左右摆动）、爬墙练习（手指沿墙壁缓慢上移至最大范围），每次10-15分钟，每日2-3次，避免过度拉伸。物理治疗可采用超声波、低频电刺激等，需在专业机构进行，每次20-30分钟，每周3-5次。

特殊人群的应对与注意事项：老年人关节僵硬时，锻炼需循序渐进，避免突然用力，建议有人陪同以防跌倒；妊娠期女性以轻柔活动为主，禁用口服药物，可采用温和按摩缓解疼痛；糖尿病患者需控制血糖稳定，预防感染风险，锻炼前后监测血糖，避免低血糖。