每天头痛怎么办

每天头痛怎么办

长期每日头痛需先明确病因，结合生活方式调整、规范用药及特殊人群管理综合应对，避免延误继发性头痛的诊治。

明确头痛类型与病因

临床以紧张性头痛（双侧压迫感、紧箍感）、偏头痛（单侧搏动性、畏光畏声）及继发性头痛（如高血压、睡眠障碍）为主。若头痛伴随新症状或频率增加，需排查颅内病变（头颅CT/MRI）、鼻窦炎、药物过量等，必要时神经科就诊。

基础生活方式干预

规律作息（固定睡眠）、减少咖啡因/酒精摄入，采用30分钟/次有氧运动（如快走），压力管理（冥想10分钟/天）。避免空腹或过度饥饿诱发头痛，日常饮食增加富含镁（如深绿蔬菜）的食物。

药物使用原则

对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬等非甾体抗炎药可缓解轻中度头痛；偏头痛急性发作可选用曲坦类（如舒马曲坦），但需医生指导。避免连续用药超3天，禁用复方止痛药（如去痛片），以防药物过量性头痛。

特殊人群注意

孕妇头痛首选对乙酰氨基酚（妊娠全程可用）；高血压患者需监测血压，避免降压药调整不当；老年人新发头痛警惕脑血管病，优先非药物干预，慎用曲坦类药物。

规范就医指征

突发剧烈头痛、伴随肢体麻木/言语障碍/视力模糊、头部外伤后头痛、50岁后新发慢性头痛，需尽早就医排查颅内病变（如肿瘤、出血）或血管异常。

注：本文仅提供一般性健康建议，具体诊疗请以临床医生诊断为准。