来例假头晕恶心怎么办

经期头晕恶心多因激素波动（如前列腺素升高致脑血管收缩）、经量失血引发缺铁性贫血或自主神经紊乱所致，可通过生活调整、营养补充、对症处理及特殊情况就医改善。

一、生活方式调整

经期激素波动使脑血管收缩，脑供血短暂不足易引发头晕。建议避免突然起身（防体位性低血压），保持环境通风，避免闷热；卧床时抬高头部，减轻脑供血负担；头晕时立即坐下或躺下休息，勿强行活动。

二、营养与补水干预

经量过多易致缺铁性贫血（血红蛋白＜110g/L时头晕加重），需补充含铁食物（红肉、动物肝脏）、维生素C（如橙子）促进铁吸收；少量多餐防低血糖（空腹会加重恶心），每日饮水1500-2000ml，避免脱水加重不适。

三、对症药物缓解

若症状明显，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）抑制前列腺素，减轻血管收缩；恶心严重时，可在医生指导下使用止吐药（如多潘立酮），但需遵说明书或医嘱，勿擅自长期服用。

四、异常情况及时就医

若头晕持续超24小时、经量＞80ml（正常5-80ml）、伴随晕厥/胸痛，需排查贫血（血常规）、低血压或内分泌疾病（如甲状腺功能异常），建议挂妇科或内分泌科明确病因。

五、特殊人群注意事项

孕妇经期症状需警惕流产风险，建议立即就医；高血压、糖尿病患者需监测血压、血糖，避免降压药与经期药物叠加；长期反复发作者（每月≥3次）应排查子宫内膜异位症等妇科疾病。