怀孕三个多月肚子胀怎么办

怀孕三个多月肚子胀多因激素变化、子宫增大及胃肠蠕动减慢所致，可通过饮食调整、适度运动等非药物方式缓解，必要时咨询医生排除病理因素。

一、饮食调整：少食多餐促消化

每日5-6餐，每餐七八分饱，避免高油高糖及产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）。选择燕麦、山药等易消化食材，细嚼慢咽减少空气吞入。妊娠糖尿病孕妇需控制碳水总量，预防血糖波动加重胀气。

二、适度运动：轻缓活动防胀气

饭后半小时散步10-15分钟，每日1-2次，每次30分钟左右，以身体微热不疲劳为宜。推荐孕妇瑜伽、慢走，避免跳跃、快跑等剧烈运动。运动可促进胃肠蠕动，缓解胀气。

三、生活习惯：避免胃部负担加重

饭后不立即平躺，站立或慢走10-15分钟；睡前2小时禁食，减少夜间胃部压力。穿宽松衣物，避免过紧束缚腹部，保持胃肠蠕动空间。

四、药物辅助：安全用药遵医嘱

严重腹胀可在医生指导下使用西甲硅油（二甲硅油），它是物理性消胀剂，孕中晚期常用，孕早期需先咨询医生。严禁自行服用其他消胀药或中成药，避免药物副作用。

五、特殊情况：及时就医排隐患

若腹胀伴剧烈腹痛、呕吐、腹泻、阴道出血等，需立即就诊排查肠梗阻、胃肠炎等病理因素。慢性胃病、肠易激综合征孕妇，应提前告知医生，加强孕期监测。

（注：内容基于《威廉姆斯产科学》及孕期胃肠功能研究，具体处理需结合个体情况，建议在医生指导下进行。）