怀孕后不能吃的东西有哪些

怀孕后需避免生食、高汞鱼类、含酒精咖啡因饮品、高添加剂加工食品及未经医嘱的药物，以降低流产、畸形及发育异常风险。

一、生食类食物（如刺身、溏心蛋、未煮熟肉类）

生食可能携带李斯特菌、弓形虫等病原体，前者易引发流产或早产，后者可能导致胎儿发育畸形。建议肉类彻底煮熟（中心温度达70℃以上），避免生食蛋类及刺身。

二、高汞含量鱼类（如鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼）

汞可通过胎盘影响胎儿神经系统发育，增加认知障碍风险。推荐食用低汞鱼类（三文鱼、鳕鱼），每周不超过2-3份，每份150g，避免大型肉食性鱼类。

三、含酒精与过量咖啡因饮品

酒精无安全摄入量，可致胎儿酒精综合征；咖啡因每日＞200mg可能增加流产风险。建议完全戒酒，减少咖啡因摄入至每日100mg以内（约1杯咖啡），避免功能饮料。

四、高盐高添加剂加工食品（如腌制食品、罐头、油炸食品）

高盐加重妊娠水肿，亚硝酸盐（加工肉）可能影响胎儿，油炸食品易致肥胖。建议选择新鲜食材，控制加工食品摄入，每日盐摄入＜5g。

五、未经医嘱的药物与补充剂

非甾体抗炎药（布洛芬）、激素类药物、沙利度胺等可能致畸。用药前必须咨询产科医生，避免自行服用药物或保健品。

特殊人群注意事项：糖尿病孕妇需严格控糖，高血压孕妇低盐饮食，素食者应额外补充铁、维生素B12。所有饮食调整需结合个体健康状况，遵循医生指导。