酒后呕吐吃什么好

酒后呕吐后饮食应以温和、易消化、补充水分电解质为主，避免刺激性食物，少量多次摄入。呕吐后需间隔30分钟至1小时再进食，优先选择温水、米汤等，逐步过渡到清淡食物。

一、呕吐后立即的饮食选择

1.呕吐停止后可先饮用少量温水或淡盐水（每次50-100ml），间隔30分钟后尝试米汤、稀藕粉等流质食物，避免牛奶、咖啡、碳酸饮料，以免加重胃部不适。

二、症状缓解后的饮食过渡

2.以清淡半流质食物为主，如白粥（不加糖）、蒸蛋羹、蔬菜汤（少油少盐），避免油腻、辛辣、油炸食物及高蛋白（如肉类、豆类），防止刺激胃酸分泌或加重消化负担。

三、特殊人群的饮食注意事项

3.儿童（12岁以下）：优先补水，可少量饮用口服补液盐（需遵说明书），食物以米汤、苹果泥等低刺激食物为主，避免使用成人药物；孕妇：可尝试生姜片含服或少量苏打水缓解恶心，避免咖啡因及高糖食物，严重呕吐需就医；老年人（65岁以上）：糖尿病患者选择无糖粥，高血压患者避免高盐汤类，推荐燕麦粥、南瓜汤等易消化食物；有基础疾病者（如胃炎、肝病）：需暂停辛辣、酒精，避免空腹进食，必要时咨询医生调整饮食结构。

四、药物辅助的原则

4.若呕吐频繁影响进食，可在医生指导下使用胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁），但12岁以下儿童、孕妇需避免自行用药；优先通过非药物方式缓解，如腹部热敷、轻柔按摩，避免因盲目用药加重肝肾负担。