孕妇嗜睡是什么原因

孕妇嗜睡主要因孕期激素变化、能量需求增加、睡眠质量下降及情绪波动共同作用，多数为正常生理现象，但若伴随异常症状需及时就医。

激素变化主导生理困倦

孕期胎盘分泌的黄体酮（孕酮）水平显著升高，其具有镇静中枢神经的作用，可直接导致孕妇困倦感增强。雌激素的波动也可能通过影响神经递质平衡，进一步加重疲劳感。临床数据显示，孕早期约70%孕妇会出现不同程度嗜睡。

能量需求激增的主动调节

孕妇基础代谢率较孕前提升10%-20%，胎儿生长、子宫增大及乳腺发育均需大量能量，身体通过增加睡眠主动储备能量。若孕期营养摄入不足（如碳水化合物、铁元素缺乏），会加剧疲劳感。

睡眠质量下降的连锁反应

孕期子宫压迫膀胱引发尿频，夜间频繁起夜；孕吐、烧心及孕晚期腰酸腿胀等不适，均破坏睡眠连续性，导致有效睡眠缩短。长期睡眠碎片化易形成“夜间睡眠差、白天补觉多”的恶性循环。

情绪波动加剧身心疲劳

怀孕带来的角色转变、对胎儿健康的焦虑及分娩压力，可能引发情绪波动或精神紧张，反而影响睡眠质量。建议通过冥想、散步等方式调节情绪，保持心态平和。

异常嗜睡需警惕并发症

多数嗜睡属正常生理反应，但需警惕异常信号：如嗜睡加重伴剧烈头痛、血压升高（警惕子痫前期），或呕吐严重致脱水、体重骤降（提示贫血、低血糖），需立即就医排查并发症。高危孕妇（高龄、多胎等）应密切监测症状变化。